Mentaltraining im Sport

Als Mentaltrainerin in Tirol helfe ich Dir, Deine sportlichen Blockaden zu überwinden.

Blockiert Dich Dein Ehrgeiz? Stehst Du unter Leistungsdruck? Bist Du an Wettkämpfen nervös? Keinen Grund, den Kopf in den Sand zu stecken! Herausforderungen zu überwinden gehört zu der Vita jeder erfolgreichen Sportler*in dazu. Im individuellen Mentaltraining im Sport erarbeiten wir Werkzeuge und Verhaltensweisen, mit denen Du Deine Hürden meistern und nachhaltig in die Erfolgsspur zurückfinden kannst.

Mentaltraining im Einzelsport

Deine Gedanken bestimmen Dein Handeln und Dein Handeln bestimmt Deinen Erfolg.

Herausforderungen

  • Willst Du zu viel?
  • Blockiert Dich Dein Ehrgeiz?
  • Hast Du nach schwachen Leistungen mit Motivationsproblemen zu kämpfen?
  • Stehst Du unter Leistungsdruck?
  • Bist Du nervös an Wettkämpfen?
  • Kannst Du Deine Trainingsleistung an Wettkämpfen abrufen?
  • Hast Du Angst nicht durchzukommen oder zu schlecht zu sein?

Meine Hilfestellungen

  • Ruhe in Kopf und Körper bringen
  • Umgang mit Aggression und Frust
  • Akzeptanztraining
  • Stärkung des Selbstwerts und der Selbstsicherheit
  • Vertrauen ausbauen
  • Individuelle Werkzeuge für spezifische Situation antrainieren (z.B. beim Wettkampf)
  • Unterschied zwischen Anregung und Entspannung verstehen und dies gezielt einsetzen können

Mentaltraining im Teamsport

Unter Verbundenheit werden auch die Schwächsten mächtig.

Herausforderungen

  • Verschiedene Charaktere, verschiedene Meinungen
  • Besteht interner Neid oder arrogantes Verhalten?
  • Besteht ein Graben zwischen aus dem Ausland bezahlten Teammitgliedern und den einheimische Teammitgliedern?
  • Stammmannschaft und Bankhocker; wie ist die Harmonie?
  • Gibt es eine klare Rollenverteilung? 
  • Ist die Leistung für das Team im Gleichgewicht?
  • Wie reagiert das Team unter Druck?
  • Sind die Trainingsaufgaben klar formuliert?

Meine Hilfestellungen

  • Rollenzuteilungen verstehen und akzeptieren
  • Gemeinsame Ziele über eigene stellen
  • Teamspirit entwickeln
  • Interne Spannungen klären
  • Gruppentransparenz
  • Vertrauen in sich und die anderen finden
  • Gegenseitige Wertschätzung kultivieren
  • Werkzeuge für spezifische Situationen antrainieren (Im Training wie im Wettkampf)
  • Spass und Freude gewinnen

Dein Trainingsplatz ist mein Arbeitsplatz.

 Ich besuche Dich an Deinem Trainingsort oder du schickst mir Trainingsvideos von Dir. Bevor ich mich mit Dir unterhalte, möchte ich Dich nach Möglichkeit zuerst im Training sehen. Gemeinsam suchen wir ein passendes Trainingsmodell / eine passende Trainingsergänzung für Dich.

Ich freue mich auf Deine Anfrage!